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增肌4.5公斤的谢泼德，第三年能挤进火箭稳定轮换吗

2026-09-28 09:58  来源：爱奇艺体育  篮球

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谢泼德在今天的火箭训练后表示自己休赛期增加了大约4.5公斤肌肉，投篮量也翻了一倍以确保手感不受影响，训练重点放在吃和举重上，同时保持球场上的移动避免变得迟钝。对于一个即将进入第三个赛季的探花秀来说，这个休赛期的投入方向是对的，能否把身体上的变化转化成球场上的产出呢？

回顾谢泼德过去两个赛季，进步趋势其实相当陡峭。新秀赛季场均只有4.4分1.5篮板1.4助攻，投篮命中率35%，三分命中率33%，几乎不在火箭的常规轮转中。到了第二年，场均数据上涨到13.5分2.9篮板3.4助攻1.5抢断，三分命中率提升到39.4%，出战全部82场比赛其中21场首发。首发的比赛火箭15胜4负，场均15.4分5.2助攻2.2抢断，正负值+13，在获得足够出场时间时是能打出正面贡献的。

谢泼德的问题从来不在进攻端的天赋，而在于防守和对抗。他的身体条件在后卫中不算突出，上赛季防守端经常被针对，乌度卡也把比赛节奏和失误列为他的两大痛点。但谢泼德在防守端并非毫无贡献，百回合能送出2.7次抢断和1次封盖，破坏对手球权次数全队第一，下手速度快、回防积极。增肌之后如果能在单防对抗中不再轻易被撞失位，在防守端的短板至少能收窄到可接受的范围。

范弗利特新赛季复出，斯玛特以两年1300万加盟，加上阿门·汤普森和谢泼德，一号位上至少四个人要分时间。范弗利特刚痊愈复出初期预计会有时间限制，背靠背大概率只打一场，但斯玛特也是首发控卫的第一选择，轮不到谢泼德。乌度卡表示谢泼德新赛季会更多打无球，预计经常和斯玛特同时登场，发挥接球投射的优势。意味着谢泼德的角色可能从“需要持球的控卫”向“替补得分后卫/无球射手”转型。

这个定位其实更适合谢泼德，生涯有64%的时间打得分后卫，只有29%的时间打控卫，组织能力从来不是他的强项。上赛季有过一段连续六场场均21.3分5.5篮板4助攻的高光表现，三分命中率达到44.6%。杜兰特在训练中都是比赛强度，谢泼德在这种环境下如果能稳定输出三分火力，第二阵容的得分点就有了保障。

第三年对谢泼德来说是一道坎，同届的卡斯尔已经打出了全明星级别的数据，而谢泼德还停留在“有进步”的阶段。火箭管理层愿意给高顺位秀时间，但后场的拥挤不是态度问题而是客观事实。如果谢泼德能在替补出场的时间里把三分命中率稳定在四成上下，同时防守端不再成为明显漏洞，完全有机会在轮换中站稳一个位置。如果做不到，第三年很可能是他在火箭最后一次证明自己的机会。

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